Aroha®

Aroha® Eine Mischung aus Kung Fu und Thai Chi. Ziel ist Fettverbrennung sowie Festigung und Kräftigung der Muskulatur (v.a. Beine und Po). Weiterhin wirkt sich das Workout positiv auf das Herz-Kreislauf-System, Balance, Körpergefühl, Koordination und Verspannungen aus.

Bauch intensiv

Ein kurzes und knackiges Workout, das speziell die Bauchmuskultur intensiv und effektiv trainiert. Für einen schönen, flachen Bauch!

Bootcamp

Macht Sie richtig fit! Ein Mix aus hocheffizienten freien Kraftübungen, gymnastischen Elementen und Intervalltraining. Der Kurs vereint Intensivität, Funktionalität und Vielseitigkeit in einem. Hart aber effektiv!

Cycling

Intensives und mitreißendes Ausdauertraining auf speziellen Standfahrrädern. Die Kombination aus verschiedenen Fahrtechniken und Belastungsprofilen ist idelal zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Gewichtsabnahme.

deepWork™

Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich in Verbindung zwischen An- und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden, dennoch anspruchsvoll.

Detox

Dieser neuartige Kurs wirkt entgiftend auf alle Organe, reinigt Körper, Geist und Seele und verleiht Energie. Zusätzlich wird der Stoffwechsel aktiviert, wodruch eine Gewichtsabnahme unterstützt wird.

Express Workout

Effektive und fordernde Trainingseinheit mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. 25 Minuten Power, d.h. Kräftigung, Straffung und Bodyforming in Einem mit Hilfe von Kleingeräten wie Hanteln, Steps und Therabändern.

Fight Workout

Ein sehr effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit steigert und ganz nebenbei Stress abbaut. Vereint Element aus Taekwondo, Kickboxen, Karate und Aerobic.

Fit für`s Fairway

Das Golf-Fitness-Training in der Wintersaison ist ein Aufbautraining zur Beseitigung von Defiziten im Bereich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Körpergefühl und insbesondere Koordination. Schaffen Sie jetzt die ideale Voraussetzung für die kommende Saison!

Functional Training

Man trainiert mit Hilfe verschiedener Kleingeräte die Beweglichkeit, Balance und Koordination. Das sind Übungen, die viele Muskelgruppen gleichzeitig mit einbeziehen. Im Fokus steht die Entwicklung von Stärke und Funktionalität.

Hot Body

Kombiniert das klassische Ganzkörpertraining mit einem Langhantel-Workout. Dabei werden Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und Schultern werden gleichermaßen trainiert. Ziel des Workouts ist die Kräftigung und Definition aller Muskelgruppen.

Meditation

Meditieren lässt die Gedanken zur Ruhe kommen und hilft mittels Entspannungstechniken Alltagsstress sowie Hektik vergessen zu lassen.

Move Better

Sie möchten endlich wieder beweglicher sein? Move Better ist ein neues Trainingsprogramm zum Aufbau eines geschmeidigen und kraftvollen Bindegewebes. Verklebungen werden gelöst, Muskeln entspannt und Sie erlangen eine bessere Bewegungsqualität!

Pilates

Ganzkörpertraining, das Atmung eine fließende Bewegung der Extremitäten und die Arbeit aus der Körpermitte vereinigt. Kräftigung der tiefliegenden Bauch- Beckenboden und Rückenmuskulatur, lösen von Verspannungen und Dehnung verkürzter Muskeln.

Qi Gong

Geistig-körperliche Übungen, die auf die taoistisch-buddhistische Praxis zurückgehen. Einfache Körperstellungen und Atemübungen bringen den Energiefluss im Körper wieder in Schwung. Verleiht völlig neue Lebensenergie.

Rücken aktiv

Im Mittelpunkt stehen Kräftigungs- und Dehnübungen für Bauch- Rücken- un d Rumpfmuskulatur. Hierzu werden verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder, Stabilisationskissen und Pezzibälle eingesetzt.

TRX®

TRX Suspension Training ist eine innovative Neuentwicklung aus den USA. Mit Hilfe eines instabilen Seilsystems und dem Widerstand des eigenen Körpergewichts werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer trainiert.

Yoga

Lernen Sie die über Jahrtausende überlieferte indsiche Lehre kennen & erleben Sie ihre positiven Auswirkungen: Kräftigung und Dehnung des Körpers, insbesondere des Rückens, Förderung von Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht, Harmonie für Körper und Geist.

Zumba® & Zumba Toning®

Mit Spass und Partystimmung werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper wird gestrafft & gleichzeitig die Kondition verbessert. Erlene die Basisschritte verschiedener Tanzstile und genieße genieße die heißen Rhythmen Lateinamerikas!
Mit zusätzlichem Trainings-Equipment, wie den Zumba-Toning-Sticks, wird eine figurformende Tanzfitnessparty zum perfekten Kalorienkiller mit Spaßfaktor.