Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, eine fließende Bewegung der Extremitäten und die Arbeit aus der Körpermitte vereinigt. Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur gestrafft und die muskuläre Ausdauerleistung wird verbessert.
Lernen sie die über Jahrtausende überlieferte indische Lehre kennen und erleben sie ihre positiven Auswirkungen: Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers, insbesondere des Rückens, Förderung von Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht, Harmonisierung von Körper und Geist.
Unser Kurs bietet Ihnen ein Aufwärmprogramm, Entspannungsübungen und ein gezieltes Gymnastiktraining, in dem Sie insbesondere die Muskelgruppen trainieren, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind und die Sie später zuhause in eigener Regie fortführen können.
Ausgewählte Kräftigungs- und Dehnübungen für Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. Hierzu werden verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder, Stabilisationskissen und Pezzibälle eingesetzt.
Müdigkeit und Unbeweglichkeit lassen Sie nicht aktiv in den Arbeitstag starten? Es braucht nur den richtigen „Kick“ und die richtige „Motivation“, um morgens seine Müdigkeit und die Unbeweglichkeit zu überwinden und somit einem entspannten Arbeitstag entgegen zu sehen. Wir bieten ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining mit Entspannung für alle, die den Tag sportlich beginnen möchten, ohne sich völlig zu verausgaben.
Es liegt nicht immer an technischen Mängeln die eine Verbesserung des Handicaps unmöglich machen. Eine Verbesserung körperlicher Defizite (Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Koordination) durch golfartspezifische Übungen wird Ihnen helfen „Fit für`s Fairway“ zu werden.
Dieser Gruppentrainingskurs mit medizinischem Background sagt den Folgen vieler Zivilisationskrankheiten den Kampf an. Beim Medical Move werden Herz-Kreislauf-Training, Mobilisations-, Kräftigungs-, Gleichgewichts-, und Körperwahrnehmungsübungen zu einer anspruchsvollen „Gesundheitschoreographie“ in unterschiedlichen Intensitätsstufen kombiniert.
Die Muskeln (v.a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung beim Wintersport vorzubereiten ist sicherlich ein wesentliches Ziel jeglicher Skigymnastik. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren.
TRX Suspension Training ist eine innovative Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer trainiert. Das Training ist dadurch gekennzeichnet, dass in einer geschlossenen motorischer Kette trainiert wird. Durch das instabile Seilsystem wird das Zusammenspiel von ZNS und lokalen Muskeln aktiviert und verbessert. Gearbeitet wird nur mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichts und durch Verschiebung des Körperschwerpunktes.
Starten Sie energiegeladen in den Tag mit unseren Yoga- und Pilateskursen. Füllen Sie Ihre Kraftreserven auf und Stress und Muskelverspannungen haben keine Chance mehr.
Eine kleine aktive Auszeit zur Tagesmitte wirkt Wunder. Nutzen Sie die Mittagspause für eine aktive Erholung und um neue Energie zu tanken mit unseren kurzen Yoga und Pilates -Workouts. Sie lassen sich bequem in Ihre Mittagspause integrieren. So haben Sie mehr Power für den Nachmittag.
Dancing Moves verbindet klassische Elemente des Aerobic mit Elementen aus Jazz, Dance, Latin, Tango etc. So entsteht eine mitreißende Choreographie, die alle begeistern wird, die gerne tanzen und sich bewegen. Eine Stunde Tanzen ist gleichzeitig Herz-Kreislauf-Training sowie Krafttraining für Ihre Muskulatur.